Kötényhas szülés után: mi okozza és mit lehet tenni?

A kötényhas szülés után jellemzően két dolog együtt: a hasizmokat összetartó kötőszövet (fascia) megnyúlt - sokszor a két egyenes hasizom szét is vált (ezt hívják diasztázisnak) -, és a bőr is elvesztette a feszességét. Mivel ez kötőszöveti és izomtónus-probléma, önmagában sem a diéta, sem a klasszikus hasprés nem oldja meg.

Mi történik a hassal szülés után?

A terhesség alatt a hasi fascia és a bőr erősen megnyúlik, hogy helyet adjon a babának. A két egyenes hasizom (a „six-pack" izmok) közötti kötőszöveti vonal, a linea alba, szintén kitágul - sok anyukánál a két izomköteg tartósan szétválik. Ezt nevezik diasztázisnak (rectus diastasis). Emellett a bőr kollagénrostjai is sérülnek, ezért lesz a has petyhüdt, „kötényszerű". Mindez teljesen természetes - de magától ritkán áll vissza.

Miért nem elég a diéta és a hasprés?

A diéta a zsírt csökkenti, de a kötényhas mögött nem (csak) zsír van, hanem megnyúlt kötőszövet és gyenge mély hasizom-tónus. A klasszikus felülés (crunch) ráadásul diasztázis esetén ronthat is a helyzeten, mert a hasűri nyomást a szétvált vonalra tolja. Ezért a cél nem a „gyúrás", hanem a mély hasizom és a fascia célzott újraépítése, valamint a bőr feszesítése.

Mi segít valójában?

A kötényhasra a kombinált megközelítés a leghatékonyabb, mert egyszerre kell az izmot, a kötőszövetet és a bőrt kezelni:

• HIEMT - célzottan erősíti a mély hasizmot és támogatja a fascia regenerációját, fekve, fájdalom nélkül.
• Monosculpt - rádiófrekvenciás mélyhővel feszesíti a megnyúlt, petyhüdt bőrt.
• Body wrapping - hatóanyagokkal és tekercseléssel simítja és feszesíti a felszínt.

Mikortól kezdhető szülés után?

Ez egyénfüggő, és érdemes a szülész/háziorvos jóváhagyását kérni - különösen császár után. A kötelezettségmentes konzultáción Kiss Anikó felméri az állapotot (a diasztázis mértékét is), és csak akkor állít össze tervet, ha az biztonságos. Szoptatás alatt is van több alkalmas, biztonságos megoldás.

Mi segít a kötényhason?

Mezőkövesden, Kiss Anikó személyes vezetésével - kötelezettségmentes konzultációval.

Gyakori kérdések

Eltüntethető teljesen a kötényhas kezeléssel?

Reálisan: jelentősen javítható - feszesebb has, simább bőr, erősebb hasizom-tónus. A mértéke az eredeti diasztázistól és a bőr állapotától függ. Nagyon súlyos esetben sebészi megoldás kell, ezt a konzultáción őszintén megmondjuk.

Mikor kezdhetem a kezeléseket szülés után?

Egyénfüggő, és kérd a szülész/háziorvos jóváhagyását, főleg császár után. A konzultáción felmérjük, biztonságos-e már elkezdeni.

Szoptatás alatt is lehet?

Szoptatás alatt ezeket a kezeléseket nem végezzük - érdemes megvárni a szoptatás befejezését. A konzultáción az aktuális állapotod alapján megbeszéljük, mikor kezdhető biztonságosan.

Hány alkalom kell?

A kötényhas kúrában javul: jellemzően több hetes, kombinált program (HIEMT + bőrfeszesítés). A pontos tervet a felmérés után adjuk meg.