Puffadt has és vízvisszatartás: okok és megoldás

A puffadtság és a feszülő, nehéz érzés sokszor nem zsír, hanem vízvisszatartás: a nyirokrendszer lelassul, és a folyadék a szövetekben pang. Okai közt van az ülő (vagy hosszan álló) életmód, a kevés folyadék, a sós étrend és a hormonális ingadozás. A jó hír: ez a fajta puffadtság kezelhető, és gyorsabban reagál, mint a valódi zsír.

Zsír vagy víz? Hogyan ismered fel?

Néhány árulkodó jel, hogy vízvisszatartásról van szó: reggel laposabb a hasad, mint estére; a bőröd ujjal megnyomva „gödröt" tart egy pillanatra; a lábad, bokád estére megduzzad; a tüneteid ingadoznak a ciklussal, a meleggel vagy a sós étkezéssel. A valódi zsír ezzel szemben állandó és nem „hullámzik" napszakról napszakra.

Miért lassul le a nyirokrendszer?

A nyirokrendszer a test „csatornarendszere": elvezeti a sejtek közötti felesleges folyadékot és a salakanyagokat. Saját pumpája viszont nincs - a mozgás és az izomműködés hajtja. Ezért ülő vagy hosszan álló munkánál lelassul, és a folyadék pang. Tovább rontja a kevés folyadékbevitel, a sok só, a hormonális ingadozás (menstruáció, menopauza) és a meleg.

Mi segít valójában?

A célzott megoldás a nyirokáramlás beindítása:

• Presszoterápiás nyirokmasszázs - légkamrás kezelés, amely mechanikusan továbbítja a pangó folyadékot; a könnyebbség sokszor már az első alkalom után érezhető.
• VacuShape - a vákuumos futószalag a keringést és a nyirokáramlást is fokozza.

Otthon segít: napi elég folyadék, kevesebb só, óránként pár perc mozgás, és a lábak megemelése este.

Mi segít a puffadtság ellen?

Mezőkövesden, Kiss Anikó személyes vezetésével - kötelezettségmentes konzultációval.

Gyakori kérdések

Honnan tudom, hogy puffadtság vagy zsír?

Ha reggel laposabb a hasad mint este, ha a bőr megnyomva gödröt tart, és ha a tünetek a ciklussal/sóval ingadoznak, az vízvisszatartásra utal. A zsír állandó. A konzultáción testméréssel is megnézzük.

Mennyi idő alatt csökken a puffadtság?

A nyirokmasszázs könnyebbsége gyakran már az első alkalom után jelentkezik; a tartós eredményhez kúra (jellemzően 6+ alkalom) ajánlott.

Segít a sok víz a vízvisszatartáson?

Igen, paradox módon a kevés folyadék rontja a vízvisszatartást. Az elegendő víz, kevesebb só és a rendszeres mozgás támogatja a nyirokáramlást.

Fáj a nyirokmasszázs?

Nem, kifejezetten kellemes, ritmikus nyomást érzel. Sokan teljesen ellazulnak közben.