XBody: húsz perc, amiben tíz-tizenkét izomcsoport dolgozik
Az elektromos izomstimuláció ruhában, elektródákkal dolgozik, és közben te is mozogsz. Ez a különbség a HIEMT-hez képest: itt nem fekszel, hanem csinálod.
Az XBody EMS-öltönyben, elektródákon keresztül ingerli egyszerre a nagy izomcsoportokat, miközben te egyszerű gyakorlatokat végzel. Húsz perc alatt annyi izommunkát végzel, mint egy hosszú konditermi edzésen, ízületi terhelés nélkül. Heti egy-két alkalomnál többet nem érdemes - az izomnak regenerálódnia kell.
Hogyan zajlik
Kapsz egy nedves alsóruhát és fölé az elektródás mellényt. Az impulzus ritmusa négy másodperc munka, négy másodperc pihenő. A munkafázisban egyszerű mozdulatokat kérek: guggolás, kitörés, karemelés. Nem edzésterv, csak annyi, hogy az inger irányt kapjon.
Húsz perc után kimerültnek fogod érezni magad. Ez normális, és ez a lényeg.
Miben más, mint a konditerem
Az izmot nem súlyon keresztül terheled, hanem közvetlenül. Így az ízületed, a gerinced, a térded nem kap terhelést. Ezért szoktam ajánlani annak, akinek a derekával vagy a térdével baj van, és ezért nem tudott eddig edzeni.
Cserébe nem kapsz kardió-hatást, és nem épít állóképességet. Ha a szíved edzését keresed, sétálj mellé.
Kinek nem való
Pacemaker, epilepszia, várandósság, aktív daganatos betegség, láz vagy friss műtét mellett nem adható. Szoptatás alatt kihagyjuk. Gyulladt ízülettel fájdalmas és kontraproduktív.
A kérdőív ezeket automatikusan kiszűri, mielőtt időpontot választanál.
Ezt sokan kérdezik
Négy-hat alkalom után érezni fogod a tartáson. Mérhető centiváltozás jellemzően a nyolcadik alkalom körül.
Az első két-három alkalom után igen, erős - ugyanaz, mint egy kemény edzés után. Utána a test hozzászokik.
Nem. A mozdulatok egyszerűek, és a terhelés az elektródákon keresztül jön, nem tőled.
30 év a szakmában, 500+ hölgyvendég. Amit itt olvasol, a saját szalonom mérési naplójából és a napi gyakorlatból származik - nem másolt szöveg.
Ez a szöveg tájékoztatás, nem orvosi tanács. Az eredmény személyre szabott, nem garantált. Az árak tájékoztató jellegűek. Minden kezelés egészségügyi kérdésekkel indul.